Muskler og led

Der er flere ting, du kan gøre for at behandle ledsmerter:

• Beskyt og komprimer leddet med en bøjle eller omslag
• Hvil leddet, undgå aktiviteter, der forårsager smerte
• Brug forkølelsesterapi såsom Paingone Freeze for at finde lindring
• Løft leddet, så det sidder over dit hjerte
• Brug naturlig smertelindring som Paingone One eller Paingone Plus
• Prøv varmeterapi såsom varmepuder eller tag et varmt brusebad eller bad.

Intet produkt eller rådgivning er udelukkende beregnet til at erstatte nuværende medicin eller til at diagnosticere, behandle eller helbrede nogen tilstand. Kontakt en læge, hvis du er bekymret for dit helbred eller tager medicin.

De mest almindelige årsager til muskel- og ledsmerter skyldes betændelse, gigt eller begyndelsen eller opblussen af en kronisk ledlidelse.

Der er flere kroniske tilstande, der kan forårsage opblussen af muskel- og ledsmerter, herunder:

• Kronisk anstrengelseskompartmentsyndrom (en træningsinduceret muskel- og nervetilstand)
• Kronisk træthedssyndrom/ME (en langvarig tilstand med en lang række symptomer, herunder muskel- og ledsmerter)
• Claudication (et symptom på perifer arteriesygdom (PAD) forårsaget af forsnævrede eller blokerede arterier, der reducerer blodgennemstrømningen til dine ben)
• Lang COVID
• Dermatomyositis (en usædvanlig inflammatorisk sygdom)
• Dystoni (en ualmindelig sygdom, der forårsager ukontrollerede og smertefulde muskelspasmer)
• Fibromyalgi (en langvarig tilstand, der forårsager smerter i hele kroppen)
• Hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel).

Hvis du ikke har oplevet invaliderende smerter, undrer du dig måske over, hvad du kan gøre for at forhindre led- og muskelsmerter.

• Hold dit led i bevægelse gennem strækning og bøjning med lav stød
• Vedligehold din vægt gennem sund kost og motion – ekstra vægt kan lægge pres på dine led
• Forebyg skader på dine led ved at varme op effektivt før træning
• Lyt til din krop – hvis du føler smerter i dine led eller muskler, tag skridt til at hvile og brug varme- eller kuldeterapi for at forhindre yderligere skade
• Stop med at ryge
• Begræns dit forbrug af alkohol
• Hold din krop hydreret med vand og undgå sukkerholdige drikkevarer.

Du kan kende forskel på led- og muskelsmerter ved at lytte til din krop.

Hvis du føler smerten mere, når du hviler, er det sandsynligvis ledsmerter. Hvis smerten er mere udbredt, når du er aktiv, er det mere sandsynligt, at det er muskelsmerter.

Uanset om det er led- eller muskelsmerter, så kontakt din læge for at diskutere dine symptomer og brug naturlig smertelindring såsom vores Paingone TENS pen til at lindre finde lindring.