Stawy i mięśnie

Istnieje kilka sposobów leczenia bólu stawów:

• Zabezpiecz i skompresuj staw za pomocą ortezy lub owijki
• Odpocznij staw, unikając czynności powodujących ból
• Użyj terapii zimnem, takiej jak Paingone Freeze, aby znaleźć ulgę
• Podnieś staw tak, aby znajdował się nad sercem
• Używaj naturalnych środków przeciwbólowych, takich jak Paingone One lub Paingone Plus
• Wypróbuj terapię cieplną, taką jak poduszki grzewcze lub weź gorący prysznic lub kąpiel.

Najczęstszymi przyczynami bólu mięśni i stawów są stany zapalne, dna moczanowa lub początek lub zaostrzenie przewlekłej choroby stawów.

Istnieje kilka przewlekłych stanów, które mogą powodować zaostrzenia bólu mięśni i stawów, w tym:

• Przewlekły zespół przedziału wysiłkowego (stan mięśni i nerwów wywołany wysiłkiem fizycznym)
• Zespół przewlekłego zmęczenia/ME (długotrwały stan z szerokim zakresem objawów, w tym bólem mięśni i stawów)
• Chromanie przestankowe (objaw choroby tętnic obwodowych (PAD) spowodowany zwężeniem lub zablokowaniem tętnic, które zmniejszają dopływ krwi do nóg)
• Długi COVID
• Zapalenie skórno-mięśniowe (niezbyt częsta choroba zapalna)
• Dystonia (niezbyt częsta choroba, która powoduje niekontrolowane i bolesne skurcze mięśni)
• Fibromialgia (długotrwała choroba powodująca ból całego ciała)
• Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy).

Jeśli nie doświadczyłeś wyniszczającego bólu, możesz się zastanawiać, co możesz zrobić, aby zapobiec bólom stawów i mięśni.

• Utrzymuj ruch stawu poprzez rozciąganie i zginanie przy niewielkim uderzeniu
• Utrzymuj wagę poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne – nadwaga może wywierać nacisk na stawy
• Zapobiegaj kontuzjom stawów, skutecznie rozgrzewając się przed ćwiczeniami
• Słuchaj swojego ciała – jeśli odczuwasz ból w stawach lub mięśniach, podejmij kroki, aby odpocząć i zastosuj terapię ciepłem lub zimnem, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom
• Rzuć palenie
• Ogranicz spożycie alkoholu
• Utrzymuj swoje ciało nawilżone wodą i unikaj słodkich napojów.

Możesz odróżnić ból stawów od mięśni, słuchając swojego ciała.

Jeśli odczuwasz ból bardziej podczas odpoczynku, prawdopodobnie jest to ból stawów. Jeśli ból występuje częściej, gdy jesteś aktywny, bardziej prawdopodobne jest, że będzie to ból mięśni.

Niezależnie od tego, czy jest to ból stawów, czy mięśni, skontaktuj się z lekarzem, aby omówić objawy i użyj naturalnego środka przeciwbólowego, takiego jak nasz wstrzykiwacz Paingone TENS, aby znaleźć ulgę.