Pies y tobillos

Si sufre de dolor de tobillo, por lo general puede aliviar el dolor usted mismo en casa siguiendo las siguientes recomendaciones:

• Mantenga el tobillo descansado y levantado tanto como sea posible
• Colóquese una bolsa de hielo (o una bolsa de guisantes congelados) envuelta en una toalla sobre el tobillo durante un máximo de 20 minutos cada 2 o 3 horas
• Usar zapatos anchos y cómodos con tacón bajo.
• Use plantillas blandas o taloneras en sus zapatos
• Use un vendaje alrededor de su tobillo como soporte
• Pruebe ejercicios de estiramiento suaves regulares
• Tomar analgésicos.

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Ningún producto o consejo tiene la única intención de reemplazar la medicación actual o de diagnosticar, tratar o curar cualquier condición. Consulte a un médico si está preocupado por su salud o está tomando algún medicamento.

Hay muchas causas del dolor de tobillo. Las causas más comunes incluyen lesiones, artritis y desgaste diario. Dependiendo de la causa, el dolor y la rigidez pueden ocurrir en cualquier parte del tobillo. Si sufre de dolor en el tobillo y el pie, también puede tener hinchazón que puede causar la incapacidad de poner peso sobre él.

Por lo general, el dolor de tobillo mejora con reposo, hielo y analgésicos de venta libre.

Si sufre de dolor de artritis en los pies, hay una variedad de métodos que puede tomar para aliviar el dolor:

• Tome analgésicos antiinflamatorios para ayudar con la hinchazón.
• Utilice almohadillas o soportes para el arco en sus zapatos
• Si es necesario, bastones o aparatos ortopédicos pueden ayudar para el apoyo
• Compre plantillas para zapatos que soporten su tobillo y pie (ortesis)
• La fisioterapia puede ser particularmente útil para la artritis en los pies.
• Invierta en zapatos hechos a la medida.

Si sufre de dolor en el tobillo, hay algunas técnicas diferentes que puede seguir para ayudar a aliviar el dolor.

El descanso es particularmente importante. Trate de mantener el peso fuera de su tobillo tanto como sea posible. Utilizar una bolsa de hielo (o algo similar) en el tobillo durante 15 a 20 minutos tres veces al día puede aliviar mucho el dolor. Intente usar un vendaje de compresión para reducir la hinchazón y la elevación del tobillo definitivamente ayudará. Los analgésicos de venta libre pueden proporcionar alivio. Y, para un alivio rápido de pies y piernas cansados y doloridos, pruebe Paingone Flow. Flow proporciona una terapia estimulante para calmar y aliviar el dolor desde el primer uso.