Pieds et Chevilles

Si vous souffrez de douleurs à la cheville, vous pouvez généralement soulager la douleur vous-même à la maison en suivant les recommandations ci-dessous:

• Gardez votre cheville reposée et relevée autant que possible
• Mettez un sac de glace (ou un sac de petits pois surgelés) enveloppé dans une serviette sur votre cheville jusqu’à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures
• Portez des chaussures larges et confortables avec un petit talon
• Utilisez des semelles souples ou des talonnettes dans vos chaussures
• Utilisez un bandage autour de votre cheville comme support
• Essayez régulièrement des exercices d’étirement doux
• Prenez des analgésiques.

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Aucun produit ou conseil n’est uniquement destiné à remplacer les médicaments prescrits ou à diagnostiquer, traiter ou guérir une condition. Consultez un médecin si vous êtes inquiet pour votre santé ou si vous prenez des médicaments.

Il existe de nombreuses causes de douleur à la cheville. Les causes les plus courantes sont les blessures, l’arthrite et l’usure quotidienne. Selon la cause, la douleur et la raideur peuvent survenir n’importe où autour de la cheville. Si vous souffrez de douleurs à la cheville et au pied, vous pouvez également avoir un gonflement qui peut vous empêcher de mettre du poids dessus.

Habituellement, la douleur à la cheville s’améliore avec le repos, la glace et les analgésiques en vente libre.

Si vous souffrez de douleurs arthritiques aux pieds, il existe une gamme de méthodes que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur:

• Prenez des analgésiques anti-inflammatoires pour aider à l’enflure
• Utilisez des coussinets ou des supports de voûte plantaire dans vos chaussures
• Si nécessaire, des cannes ou des attelles peuvent aider au maintien
• Achetez des inserts de chaussures qui soutiennent votre cheville et votre pied (orthèses)
• La physiothérapie peut être particulièrement utile pour l’arthrite des pieds
• Investissez dans des chaussures sur mesure.

Si vous souffrez de douleurs à la cheville, il existe différentes techniques que vous pouvez suivre pour soulager la douleur.

Le repos est particulièrement important. Essayez de garder le poids sur votre cheville autant que possible. L’utilisation d’un sac de glace (ou de quelque chose de similaire) sur votre cheville pendant 15 à 20 minutes trois fois par jour peut soulager considérablement la douleur. Essayez d’utiliser un bandage de compression pour réduire l’enflure et l’élévation de la cheville aidera certainement. Les analgésiques en vente libre peuvent apporter un soulagement. Et, pour un soulagement rapide des pieds et des jambes fatigués et douloureux, essayez Paingone Fllow. Fllow fournit une thérapie stimulante pour apaiser et soulager la douleur dès la première utilisation.